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不健康日記
 写真ダイアリ
近所からいただいた筍。

正月は酒が飲めるぞ

日 付 ウェイト 体脂肪率 散 歩 筋トレ  コメント
2007年 01月 80.4 kg 25.4 % 0.6 km 1.6 回 今月の平均値 (31 日)
31 日 79.6 kg 25.2 % 2 km 0 回 一応、今月の目標は達成としよう。
30 日 78.7 kg 25.4 % 3 km 0 回 居間のカレンダに謎の数値が書いてある。「友の会」影の会員か?
29 日 79.4 kg 25.4 % 3 km 0 回 黒酢一杯。
28 日 79.6 kg 24.7 % 2 km 0 回 家族皆で買物に行く
27 日 79.6 kg 26.5 % 0 km 0 回 晴天、春のように温かな日。晩飯は腹いっぱい食べた。胃袋が小さくなった気がする。
26 日 79.6 kg 25.0 % 0 km 0 回 体脂肪率が安定しない。電池と気温とか?
25 日 79.2 kg 25.8 % 3 km 0 回 来月は酒量を減らすかな。
24 日 79.3 kg 23.9 % 0 km 0 回 熱が出てきたので早寝する。
23 日 78.7 kg 24.9 % 3 km 0 回 鼻風邪酷し。近所にホームセンタ (コメリ) が出来るみたい^^
22 日 79.4 kg 25.1 % 0 km 0 回 体調ひどく悪し。昨夜、冷めた風呂に入った為だと思う。夕食は餃子。食欲は落ちてない;;
21 日 79.4 kg 25.1 % 0 km 0 回 おや
20 日 79.8 kg 25.4 % 0 km 0 回 何もしない一日でした。
19 日 79.8 kg 25.3 % 2 km 50 回 続けることが肝要。
18 日 79.9 kg 25.5 % 0 km 0 回 散歩 3 粁、朝市に寄り道。*甘く無い* 梅干しを見付けたので購入。
17 日 80.1 kg 25.8 % 0 km 0 回 夜は好物のロールキャベツ。沢山食べた。
16 日 80.2 kg 24.8 % 0 km 0 回 朝食後、黒酢のお湯割りを一杯。
15 日 80.6 kg 24.9 % 0 km 0 回 朝食前、フルーツゼリーと日本茶を取り込んだ後に測定。
14 日 81.1 kg 25.4 % 0 km 0 回 摂生するだけで 78 Kg くらいまでは落ちる気がする。
13 日 80.5 kg 26.0 % 0 km 0 回 朝飯は: パン、チーズ、ハム、野菜ジュース、納豆、玄米飯、卵焼き、バナナ、チョコレート。
12 日 80.5 kg 26.9 % 1.5 km 0 回 なかなか咳が止まらない。龍角散を買いに出かけた。
11 日 81.6 kg 25.8 % 0 km 0 回 夜にケーキを食するのは良くないあるよ。特に砂糖は胃に悪し。
10 日 82.3 kg 27.1 % 0 km 0 回 朝飯後に測定。夜はケーキを食べた。これで年末からの一連の行事も最後。
09 日 82.0 kg 25.1 % 0 km 0 回 夕食後、スル女と日本酒。これ、あまり良くないのは判ってきた。
08 日 81.5 kg 25.1 % 0 km 0 回 普通の日。
07 日 81.5 kg 24.8 % 0 km 0 回 今日は寝坊したせいか体脂肪率は低め。
06 日 81.6 kg 23.7 % 0 km 0 回 昼に測定。体脂肪率が少なくて驚き。実は朝が一番大きく出るらしい。
05 日 80.9 kg 25.9 % 0 km 0 回 とりあえず今月は 70 Kg 台を目標にしよう。と言いながら午後から出張、朝まで酒を呑んだ。
04 日 81.6 kg 26.2 % 0 km 0 回 正月気分も終わり。さて、そろそろ。
03 日 81.2 kg 26.2 % 0 km 0 回 体脂肪率は随分ばらつきます。冬場の足裏、荒れてるため?
02 日 80.7 kg 24.6 % 0 km 0 回 あら、減ってる。
01 日 82.3 kg 25.5 % 0 km 0 回 元旦。雑煮の餅は三個。お酒を呑んで、寝正月。