風邪を引かないこと

写真ダイアリ

近所からいただいた筍。

風邪を引かないこと

日付	ウェイト	体脂肪率	散歩	筋トレ	コメント
2007年 04月	78.0 kg	23.3 %	0.9 km	1.7 回	今月の平均値 (29 日)
30 日	78.1 kg	23.6 %	2 km	50 回	散歩だけだと物足りないのでスクワットを追加。
29 日	77.9 kg	23.0 %	1 km	0 回
28 日	78.5 kg	23.3 %	0 km	0 回	いかんな
27 日	78.2 kg	23.6 %	0 km	0 回
26 日	78.3 kg	23.3 %	1 km	0 回	久々の晴天。家族で居酒屋に行き、たらふく食べた。行き帰りはもちろん徒歩。
25 日	77.8 kg	23.2 %	2 km	0 回	明け方に競歩の選手になった夢を見た。
24 日	77.6 kg	23.1 %	0 km	0 回
23 日	78.0 kg	23.1 %	0 km	0 回	塩分取りすぎ (汗;; いや、本当の汗をかかないといけない;;
22 日	77.6 kg	22.9 %	0 km	0 回	昼に家族揃ってラーメン屋。他人の汁まで味見した。
20 日	77.8 kg	23.4 %	0 km	0 回	晴れた。そして東京へ。当然、朝までデレ日。
19 日	77.5 kg	24.2 %	0 km	0 回	そして今日も雨
18 日	77.5 kg	23.7 %	0 km	0 回	今日も雨
17 日	77.7 kg	23.8 %	0 km	0 回	雨
16 日	77.8 kg	23.3 %	0 km	0 回	雨
15 日	77.6 kg	22.9 %	0 km	0 回	竹の子御飯が効いてるかな?
14 日	78.1 kg	23.6 %	0 km	0 回	子供とグラウンドで遊んだ。
13 日	77.3 kg	23.2 %	0 km	0 回
12 日	78.2 kg	23.2 %	4 km	0 回
11 日	77.7 kg	22.8 %	1 km	0 回
10 日	78.4 kg	22.8 %	2 km	0 回
09 日	78.5 kg	23.5 %	2 km	0 回
08 日	78.4 kg	23.2 %	1 km	0 回
07 日	78.0 kg	23.7 %	0 km	0 回	昼ラーメン+寿司、夜は餃子。食べ過ぎました。明後日が怖い。
06 日	78.8 kg	23.9 %	0 km	0 回	一昨日の天婦羅が悪いのか? 散歩二粁。
05 日	78.2 kg	23.2 %	0 km	0 回
04 日	78.5 kg	23.2 %	2 km	0 回
03 日	78.6 kg	23.2 %	0 km	0 回	雨の一日。
02 日	78.2 kg	23.2 %	2 km	0 回
01 日	78.4 kg	23.0 %	5 km	0 回	一家揃って春祭りに。帰りは背中に十八瓩;; 今月の目標は風邪を引かないこと。