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不健康日記
 写真ダイアリ
近所からいただいた筍。

風邪を引かないこと

日 付 ウェイト 体脂肪率 散 歩 筋トレ  コメント
2007年 04月 78.0 kg 23.3 % 0.9 km 1.7 回 今月の平均値 (29 日)
30 日 78.1 kg 23.6 % 2 km 50 回 散歩だけだと物足りないのでスクワットを追加。
29 日 77.9 kg 23.0 % 1 km 0 回  
28 日 78.5 kg 23.3 % 0 km 0 回 いかんな
27 日 78.2 kg 23.6 % 0 km 0 回  
26 日 78.3 kg 23.3 % 1 km 0 回 久々の晴天。家族で居酒屋に行き、たらふく食べた。行き帰りはもちろん徒歩。
25 日 77.8 kg 23.2 % 2 km 0 回 明け方に競歩の選手になった夢を見た。
24 日 77.6 kg 23.1 % 0 km 0 回  
23 日 78.0 kg 23.1 % 0 km 0 回 塩分取りすぎ (汗;; いや、本当の汗をかかないといけない;;
22 日 77.6 kg 22.9 % 0 km 0 回 昼に家族揃ってラーメン屋。他人の汁まで味見した。
20 日 77.8 kg 23.4 % 0 km 0 回 晴れた。そして東京へ。当然、朝までデレ日。
19 日 77.5 kg 24.2 % 0 km 0 回 そして今日も雨
18 日 77.5 kg 23.7 % 0 km 0 回 今日も雨
17 日 77.7 kg 23.8 % 0 km 0 回
16 日 77.8 kg 23.3 % 0 km 0 回
15 日 77.6 kg 22.9 % 0 km 0 回 竹の子御飯が効いてるかな?
14 日 78.1 kg 23.6 % 0 km 0 回 子供とグラウンドで遊んだ。
13 日 77.3 kg 23.2 % 0 km 0 回  
12 日 78.2 kg 23.2 % 4 km 0 回  
11 日 77.7 kg 22.8 % 1 km 0 回  
10 日 78.4 kg 22.8 % 2 km 0 回  
09 日 78.5 kg 23.5 % 2 km 0 回  
08 日 78.4 kg 23.2 % 1 km 0 回  
07 日 78.0 kg 23.7 % 0 km 0 回 昼ラーメン+寿司、夜は餃子。食べ過ぎました。明後日が怖い。
06 日 78.8 kg 23.9 % 0 km 0 回 一昨日の天婦羅が悪いのか? 散歩二粁。
05 日 78.2 kg 23.2 % 0 km 0 回  
04 日 78.5 kg 23.2 % 2 km 0 回  
03 日 78.6 kg 23.2 % 0 km 0 回 雨の一日。
02 日 78.2 kg 23.2 % 2 km 0 回  
01 日 78.4 kg 23.0 % 5 km 0 回 一家揃って春祭りに。帰りは背中に十八瓩;; 今月の目標は風邪を引かないこと。