星に願いを

写真ダイアリ

近所からいただいた筍。

日付	ウェイト	体脂肪率	散歩	筋トレ	コメント
2007年 07月	77.8 kg	22.6 %	1.6 km	9.7 回	今月の平均値 (31 日)
31 日	77.3 kg	23.5 %	2 km	0 回
30 日	77.6 kg	23.6 %	0 km	0 回
29 日	77.3 kg	22.3 %	0 km	0 回
28 日	76.8 kg	22.1 %	0 km	0 回
27 日	77.6 kg	22.0 %	7 km	0 回
26 日	78.3 kg	22.6 %	4 km	40 回	腕立て伏せ
25 日	78.3 kg	22.1 %	0 km	0 回
24 日	78.3 kg	21.9 %	4 km	0 回
23 日	77.9 kg	23.1 %	0 km	20 回	スクワットじゃなく、かわりに腕立て伏せ20回です。情けない;;
22 日	78.3 kg	21.9 %	0 km	0 回
21 日	78.3 kg	21.2 %	0 km	60 回
20 日	77.8 kg	22.7 %	4 km	0 回
19 日	77.4 kg	23.1 %	4 km	0 回
18 日	77.9 kg	23.4 %	4 km	0 回
17 日	77.9 kg	22.8 %	0 km	0 回
16 日	78.0 kg	22.9 %	0 km	0 回
15 日	78.0 kg	22.4 %	0 km	0 回	川が溢れたので、家の前の道路を早朝に掃除。
14 日	77.8 kg	22.8 %	0 km	0 回	台風接近。今夜は眠れない。
13 日	78.3 kg	22.2 %	0 km	0 回
12 日	78.4 kg	22.3 %	0 km	0 回	少しショック;;
11 日	77.7 kg	22.6 %	3 km	0 回
10 日	77.5 kg	23.0 %	4 km	0 回
09 日	77.9 kg	23.3 %	6 km	0 回	良くない兆し
08 日	77.7 kg	23.1 %	0 km	0 回	自転車でぶらり5Kmくらい。
07 日	77.5 kg	23.1 %	0 km	60 回	雨の七夕
06 日	77.6 kg	22.7 %	0 km	120 回
05 日	77.7 kg	21.5 %	2 km	0 回
04 日	77.7 kg	23.0 %	1 km	0 回
03 日	77.8 kg	22.8 %	4 km	0 回	夜中に散歩。どこもやってない;;雨だもの。
02 日	77.9 kg	23.3 %	0 km	0 回
01 日	78.0 kg	22.2 %	0 km	0 回	子供達と自転車でぶらり5Kmくらい。