| 日 付 |
ウェイト |
体脂肪率 |
散 歩 |
筋トレ |
コメント |
| 2007年 11月 |
76.7 kg |
22.7 % |
1.5 km |
131.0 回 |
今月の平均値 (30 日) |
| 30 日 |
76.6 kg |
22.7 % |
0 km |
300 回 |
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| 29 日 |
76.5 kg |
23.2 % |
0 km |
0 回 |
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| 28 日 |
76.7 kg |
22.5 % |
0 km |
120 回 |
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| 27 日 |
76.8 kg |
21.9 % |
0 km |
240 回 |
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| 26 日 |
76.7 kg |
22.8 % |
4 km |
240 回 |
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| 25 日 |
77.3 kg |
22.7 % |
4 km |
0 回 |
どうやら楽に太れる体質になったようだ。
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| 24 日 |
77.2 kg |
23.2 % |
0 km |
0 回 |
8時まで熟睡。体調は普通。明日はどうだろうか?
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| 23 日 |
77.0 kg |
20.4 % |
3 km |
0 回 |
その後歌舞伎町で焼肉、ビリヤード。久しぶりの徹夜。21時就寝。
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| 22 日 |
76.5 kg |
23.8 % |
3 km |
0 回 |
夜は浜松町にて同窓会。
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| 21 日 |
76.8 kg |
22.9 % |
3 km |
120 回 |
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| 20 日 |
76.6 kg |
22.6 % |
3 km |
110 回 |
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| 19 日 |
76.5 kg |
22.4 % |
0 km |
220 回 |
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| 18 日 |
76.5 kg |
22.6 % |
4 km |
100 回 |
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| 17 日 |
76.1 kg |
22.5 % |
0 km |
200 回 |
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| 16 日 |
77.0 kg |
23.0 % |
0 km |
100 回 |
がーん;;?
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| 15 日 |
76.3 kg |
22.6 % |
0 km |
100 回 |
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| 14 日 |
76.8 kg |
22.8 % |
5 km |
200 回 |
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| 13 日 |
76.7 kg |
23.2 % |
0 km |
0 回 |
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| 12 日 |
76.8 kg |
22.9 % |
3 km |
200 回 |
腹筋鍛えても体脂肪率が落ちないぞ;; それは内臓脂肪だから?
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| 11 日 |
76.9 kg |
23.5 % |
0 km |
200 回 |
腹x200。
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| 10 日 |
76.9 kg |
22.8 % |
0 km |
200 回 |
腹x200。夜は餃子パーティ。息子と争うように食べた。
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| 09 日 |
76.8 kg |
22.6 % |
0 km |
100 回 |
腹x100。
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| 08 日 |
76.3 kg |
22.6 % |
4 km |
100 回 |
腹x100。
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| 07 日 |
76.5 kg |
22.5 % |
0 km |
100 回 |
腹x100。
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| 06 日 |
76.8 kg |
22.8 % |
3 km |
200 回 |
腹x200。背筋も鍛えないといかんかな。
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| 05 日 |
76.5 kg |
22.8 % |
3 km |
200 回 |
腹x200。最近晩飯のおかわりが多い。
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| 04 日 |
76.6 kg |
23.0 % |
3 km |
200 回 |
腹x200。子供と鉄棒した。体が重くて逆上がりができなかった;;
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| 03 日 |
76.3 kg |
22.3 % |
0 km |
0 回 |
休息日。飲みすぎの朝は成績が良い。他でなにか悪いことがあるんだろう。
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| 02 日 |
77.6 kg |
22.9 % |
0 km |
200 回 |
腹x200。軽めの腹筋で回数をこなすことにした。
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| 01 日 |
76.8 kg |
22.4 % |
0 km |
180 回 |
腹x180。目標は段々腹。もちろん筋肉で。
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不健康日記