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不健康日記 (2)
 写真ダイアリ
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2011/01: タイヤを26x1.75に交換
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2010/06: LGS-XC CASPER-PRO '09


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Nicolai All Mountain Trial 3 HD
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二歩目

日 付 ウェイト 体脂肪率 徒歩 Byke 走行時間 平均速度  メモ
2013年 06月 74.3 kg 20.7 % 41.2 km       今月の結果 (11 日)
17 日 74.3 kg 20.7 % 2.554 km 0 km 0 mim 0 km/h  
16 日 74.3 kg 20.7 % 1.5 km 0 km 0 mim 0 km/h 娘とプールへ。水泳300m。
15 日 74.3 kg 20.7 % 4.87 km 0 km 0 mim 0 km/h ちなみに生コン1舟は: 砂20Kg,砂利30Kg,セメント12Kgの目安。
10 日 74.3 kg 20.7 % 12.88 km 0 km 0 mim 0 km/h 出張
09 日 74.3 kg 20.7 % 1.5 km 0 km 0 mim 0 km/h 娘とプールへ。水泳300m。とりあえず徒歩=水泳x5で換算。
08 日 74.3 kg 20.7 % 4.15 km 0 km 0 mim 0 km/h 生コン2舟。徒歩4Kmよりは疲れるな。
07 日 74.3 kg 20.7 % 2.99 km 0 km 0 mim 0 km/h  
06 日 74.3 kg 20.7 % 3.44 km 0 km 0 mim 0 km/h 家事手伝いとは草刈りや小屋の建築作業のこと。結構足腰にきます。
05 日 74.3 kg 20.7 % 1.133 km 0 km 0 mim 0 km/h 家事手伝いも評価したいので、歩く距離に換算する係数は試しに 1.0 とする
04 日 74.3 kg 20.7 % 2.7 km 0 km 0 mim 0 km/h 散歩の歩数から距離を求める係数は実測値から 0.82 M/歩としていた
03 日 74.3 kg 20.7 % 3.53 km 0 km 0 mim 0 km/h