|
| 2011/01: タイヤを26x1.75に交換 |
|
| 2010/06: LGS-XC CASPER-PRO '09 |
|
|
|
二歩目
| 日 付 |
ウェイト |
体脂肪率 |
徒歩 |
Byke |
走行時間 |
平均速度 |
メモ |
| 2013年 06月 |
74.3 kg |
20.7 % |
41.2 km |
|
|
|
今月の結果 (11 日) |
| 17 日 |
74.3 kg |
20.7 % |
2.554 km |
0 km |
0 mim |
0 km/h |
|
| 16 日 |
74.3 kg |
20.7 % |
1.5 km |
0 km |
0 mim |
0 km/h |
娘とプールへ。水泳300m。
|
| 15 日 |
74.3 kg |
20.7 % |
4.87 km |
0 km |
0 mim |
0 km/h |
ちなみに生コン１舟は: 砂20Kg,砂利30Kg,セメント12Kgの目安。
|
| 10 日 |
74.3 kg |
20.7 % |
12.88 km |
0 km |
0 mim |
0 km/h |
出張
|
| 09 日 |
74.3 kg |
20.7 % |
1.5 km |
0 km |
0 mim |
0 km/h |
娘とプールへ。水泳300m。とりあえず徒歩=水泳x5で換算。
|
| 08 日 |
74.3 kg |
20.7 % |
4.15 km |
0 km |
0 mim |
0 km/h |
生コン２舟。徒歩4Kmよりは疲れるな。
|
| 07 日 |
74.3 kg |
20.7 % |
2.99 km |
0 km |
0 mim |
0 km/h |
|
| 06 日 |
74.3 kg |
20.7 % |
3.44 km |
0 km |
0 mim |
0 km/h |
家事手伝いとは草刈りや小屋の建築作業のこと。結構足腰にきます。
|
| 05 日 |
74.3 kg |
20.7 % |
1.133 km |
0 km |
0 mim |
0 km/h |
家事手伝いも評価したいので、歩く距離に換算する係数は試しに 1.0 とする
|
| 04 日 |
74.3 kg |
20.7 % |
2.7 km |
0 km |
0 mim |
0 km/h |
散歩の歩数から距離を求める係数は実測値から 0.82 M/歩としていた
|
| 03 日 |
74.3 kg |
20.7 % |
3.53 km |
0 km |
0 mim |
0 km/h |
|
|
不健康日記(２)