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不健康日記(3)
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2021年 03月 "春を楽しむ"

日付 徒歩 スクワット SNK AAO 水泳 メモ
03月 01日 - - 12Kg x 60回 12Kg x 20回 - 零とゼロは違う
03月 02日 - 70回 x 1set 12Kg x 60回 12Kg x 20回 -
03月 03日 1.73Km - - - - 菜の花が咲いた
03月 04日 - 40回 x 2set - - - 桃の花も咲いた
03月 05日 2.16Km 40回 x 2set - - -
03月 06日 1.73Km - - 12Kg x 30回 - 悪魔の花も咲いている(売国土)。
03月 07日 - 40回 x 2set - 12Kg x 20回 - 腕立て臥せ
03月 08日 - 40回 x 2set - 12Kg x 20回 - 腕立て臥せ
03月 09日 - - - 12Kg x 20回 - 腕立て臥せ
03月 10日 - 40回 x 2set - 12Kg x 20回 - 腕立て臥せ
03月 11日 - 40回 x 2set - 12Kg x 20回 - 腕立て臥せ
03月 12日 - - - 12Kg x 20回 - 腕立て臥せ
03月 13日 1.73Km 40回 x 2set - 12Kg x 20回 - 虫も飛んでいる
03月 14日 2.88Km 40回 x 2set - 12Kg x 20回 - お宮の掃除で汗かきました。久々に廊下の雑巾がけもした。
03月 15日 1.73Km - 12Kg x 40回 12Kg x 20回 - バラや、桔梗に似た花も咲いていた
03月 16日 - 80回 x 1set - 12Kg x 20回 - しばらくは腕立て臥せ
03月 17日 - 40回 x 2set - 12Kg x 20回 -
03月 18日 - 40回 x 1set - 12Kg x 20回 -
03月 19日 - - - 12Kg x 20回 -
03月 20日 9.46Km - - - - スカル練習日(7Km)
03月 21日 - 40回 x 1set - 12Kg x 20回 -
03月 22日 - 45回 x 2set - 12Kg x 40回 -
03月 23日 - - 12Kg x 40回 12Kg x 40回 -
03月 24日 1.73Km - 12Kg x 40回 12Kg x 40回 -
03月 25日 - 45回 x 2set 12Kg x 40回 - - 桜が咲いた
03月 26日 - 45回 x 2set - 12Kg x 40回 -
03月 27日 1.73Km - 12Kg x 40回 12Kg x 40回 -
03月 29日 - 50回 x 1set 12Kg x 40回 - -
03月 30日 - 50回 x 2set 12Kg x 60回 - -
03月 31日 - 100回 x 1set 12Kg x 60回 12Kg x 40回 -
月の合計 24.88Km 1470回 12.0Kg x 480回 12.0Kg x 590回 0.0Km 記録30日
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