不健康日記(3)  [更新日:2021年10月01日]

武漢コロナ流行のため引き篭もりの日々が続いてます。 筋トレ始めました。

ここ数日

日付	徒歩	スクワット	SNK	AAO	水泳	メモ
2021年 10月	0.0Km	17.0回	7.1回	13.0回	0.0Km	最近7日間の平均値
10月 21日	-	-	-	-	-	動的ストレッチ+腹筋
10月 20日	-	-	-	-	-	動的ストレッチのみ
10月 19日	-	30回 x 2set	16Kg x 10回	-	-	Squat(16Kg負荷)+Curl
10月 18日	-	-	20Kg x 40回	16Kg x 30回	-	SNK+PushUp+腹筋
10月 17日	-	-	-	-	-	(休み)
10月 16日	-	-	-	16Kg x 30回	-	AAO
10月 15日	-	30回 x 2set	-	16Kg x 30回	-	Lunge+PushUp

過去の月別合計

各月をクリックするとその月の記録を表示します

年月	徒歩	スクワット	SNK	AAO	水泳	記録日数	月はじめの一言
2021年 10月	7.23Km	270回	2,360Kg	3,200Kg	0.0Km	15日	ようやくスポーツの季節?
2021年 09月	5.76Km	380回	4,080Kg	4,520Kg	0.0Km	23日	スポーツの秋
2021年 08月	15.87Km	410回	6,600Kg	7,024Kg	0.0Km	29日	草刈り月
2021年 07月	21.19Km	555回	2,608Kg	3,528Kg	0.0Km	19日	梅雨空けは何時?
2021年 06月	22.30Km	387回	2,184Kg	1,848Kg	0.0Km	17日	初夏の雰囲気
2021年 05月	3.46Km	820回	1,440Kg	2,880Kg	0.0Km	13日	雑草も伸びる五月
2021年 04月	24.22Km	1710回	4,080Kg	7,200Kg	0.0Km	26日	芽が出る頃
2021年 03月	24.88Km	1470回	5,760Kg	7,080Kg	0.0Km	30日	春を楽しむ
2021年 02月	20.95Km	580回	5,760Kg	2,400Kg	0.0Km	22日	武漢コロナをぶっ飛ばす

SNK: プル系 (そんなの関係無い)
AAO: プレス系 (エイエイオー)          © makoto