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不健康日記(3)  [更新日:2021年10月01日]

武漢コロナ流行のため引き篭もりの日々が続いてます。 筋トレ始めました。

ここ数日

日付 徒歩 スクワット SNK AAO 水泳 メモ
2021年 10月 0.0Km 17.0回 7.1回 13.0回 0.0Km 最近7日間の平均値
10月 21日 - - - - - 動的ストレッチ+腹筋
10月 20日 - - - - - 動的ストレッチのみ
10月 19日 - 30回 x 2set 16Kg x 10回 - - Squat(16Kg負荷)+Curl
10月 18日 - - 20Kg x 40回 16Kg x 30回 - SNK+PushUp+腹筋
10月 17日 - - - - - (休み)
10月 16日 - - - 16Kg x 30回 - AAO
10月 15日 - 30回 x 2set - 16Kg x 30回 - Lunge+PushUp

過去の月別合計

各月をクリックするとその月の記録を表示します
年月 徒歩 スクワット SNK AAO 水泳 記録日数 月はじめの一言
2021年 10月 7.23Km 270回 2,360Kg 3,200Kg 0.0Km 15日 ようやくスポーツの季節?
2021年 09月 5.76Km 380回 4,080Kg 4,520Kg 0.0Km 23日 スポーツの秋
2021年 08月 15.87Km 410回 6,600Kg 7,024Kg 0.0Km 29日 草刈り月
2021年 07月 21.19Km 555回 2,608Kg 3,528Kg 0.0Km 19日 梅雨空けは何時?
2021年 06月 22.30Km 387回 2,184Kg 1,848Kg 0.0Km 17日 初夏の雰囲気
2021年 05月 3.46Km 820回 1,440Kg 2,880Kg 0.0Km 13日 雑草も伸びる五月
2021年 04月 24.22Km 1710回 4,080Kg 7,200Kg 0.0Km 26日 芽が出る頃
2021年 03月 24.88Km 1470回 5,760Kg 7,080Kg 0.0Km 30日 春を楽しむ
2021年 02月 20.95Km 580回 5,760Kg 2,400Kg 0.0Km 22日 武漢コロナをぶっ飛ばす

SNK: プル系 (そんなの関係無い)
AAO: プレス系 (エイエイオー)          © makoto