雑草も伸びる五月

写真ダイアリ

MTBウレタン塗装

2021年 05月 "雑草も伸びる五月"

日付	徒歩	スクワット	SNK	AAO	水泳	メモ
05月 01日	-	80回 x 1set	12Kg x 40回	12Kg x 40回	-	水上練習中止
05月 02日	-	-	-	12Kg x 40回	-
05月 04日	-	60回 x 1set	12Kg x 40回	-	-	初ランジ(バランスが取れない)
05月 05日	-	60回 x 2set	-	12Kg x 40回	-	ランジ&腕立て
05月 12日	-	80回 x 2set	-	12Kg x 40回	-	普通に両足スクワット
05月 19日	1.73Km	50回 x 2set	-	-	-	エキセントリック的に。キツイ;
05月 22日	-	-	-	12Kg x 40回	-	ゆっくり
05月 23日	-	50回 x 2set	-	-	-	ランジをゆっくり
05月 27日	-	50回 x 2set	-	-	-	ランジ慣れてきた
05月 28日	1.73Km	-	-	-	-	五大学戦は中止らしい
05月 29日	-	50回 x 2set	-	-	-	ランジの後はストレッチが大切
05月 30日	-	-	12Kg x 40回	-	-
05月 31日	-	-	-	12Kg x 40回	-
月の合計	3.46Km	820回	12.0Kg x 120回	12.0Kg x 240回	0.0Km	記録13日