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不健康日記(3)
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MTBウレタン塗装

2021年 05月 "雑草も伸びる五月"

日付 徒歩 スクワット SNK AAO 水泳 メモ
05月 01日 - 80回 x 1set 12Kg x 40回 12Kg x 40回 - 水上練習中止
05月 02日 - - - 12Kg x 40回 -
05月 04日 - 60回 x 1set 12Kg x 40回 - - 初ランジ(バランスが取れない)
05月 05日 - 60回 x 2set - 12Kg x 40回 - ランジ&腕立て
05月 12日 - 80回 x 2set - 12Kg x 40回 - 普通に両足スクワット
05月 19日 1.73Km 50回 x 2set - - - エキセントリック的に。キツイ;
05月 22日 - - - 12Kg x 40回 - ゆっくり
05月 23日 - 50回 x 2set - - - ランジをゆっくり
05月 27日 - 50回 x 2set - - - ランジ慣れてきた
05月 28日 1.73Km - - - - 五大学戦は中止らしい
05月 29日 - 50回 x 2set - - - ランジの後はストレッチが大切
05月 30日 - - 12Kg x 40回 - -
05月 31日 - - - 12Kg x 40回 -
月の合計 3.46Km 820回 12.0Kg x 120回 12.0Kg x 240回 0.0Km 記録13日